Gesund bleiben und Resilienz stärken - Selbstführung in herausfordernden Situationen und Zeiten
Zielgruppe
Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sowie Führungskräfte, die in Zeiten von Veränderungen und Herausforderungen ein nachhaltigeres Selbstmanagement entwickeln wollen.
Ihr Nutzen
In diesem Seminar werden Wege und Methoden vermittelt, die eine gesunde Selbstführung fördern und damit die persönliche Resilienz aufbauen, also die innere Stärke oder Widerstandskraft, die auch unter schwierigen Bedingungen wirksam bleibt.
Inhalt
- Resilienz-Faktoren und was sie für mich bedeuten
- Ressourcen bewusster aktivieren
- Kraftquellen, Entlastungsmöglichkeiten, mentale Techniken etc.
- Belastungsfaktoren erkennen: innere Muster, Glaubenssätze, Konflikte
- Verhaltensweisen, die zu Überlastung führen
- Methoden der gesunden Selbstführung
- Signale des Körpers zur wirkungsvolleren Selbststeuerung nutzen
- Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe und Stabilität
- Mentale und körperliche Methoden, die Stress abbauen und Kraft geben
- Imaginationen, die innere Klarheit fördern
- Selbstreflexion: z.B. Woraus beziehe ich Energie? Was raubt mir Energie?
- Das eigene Programm für innere Stabilität und Resilienz im Alltag
Hinweis
Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Ihr persönlicher Kontakt
Bettina PfeiferAbteilungsleiterinGenoPE und WeiterbildungTel.: 08461/650-1336bettina.pfeifer@abg-bayern.de
